Mindfulnesstræning

Dette forløb skaber indre ro, øget opmærksomhed og selvkontrol hos den enkelte elev. Eleven anspores til en dybere selvindsigt og øget social bevidsthed. Læs evt. mere om mindfulness.

Et forløb i mindfulnesstræning omfatter:

• Otte sessioner à 45-60 min. fordelt på otte uger.
• Specialiserede mindfulnessøvelser.
• Hand-outs med teori og øvelser.
• Lydfiler til daglig træning i klassen.
• Viden om, hvorfor og hvordan opøvelse af mindfulness har stor indvirkning på den menneskelige psyke og krop.
• Viden om tanker og følelser, og om hvordan man kan være sammen med tyngende tanker og voldsomme følelser.
• Tips om, hvordan man kan skabe positive følelser for sig selv og andre.