Buteyko åndedrætstræning
Dette forløb efterlader viden om åndedrættets grundlæggende betydning for menneskets sundhed. Viden enhver elev burde have. Eleven guides og trænes i at bruge åndedrættet på den mest hensigtsmæssige måde. Læs evt. mere om Buteyko.
Et forløb i åndedrætstræning omfatter:
- Fem sessioner à 45-60 min fordelt på fem uger.
- Specialiserede åndedrætsøvelser.
- Hand-outs med teori og øvelser.
- Viden om åndedrættet, herunder næsens fysiologi, iltoptagelse, næse- kontra mundånding, hyperventilering.
- Viden om metodens kombination med idræt og bevægelse.
- Tips om sovevaner og kost.
For at få det maksimale ud af dette forløb, er det vigtigt at der afsættes tid til daglig praksis imellem sessionerne.
Der tages højde for om forløbet henvender sig til børn, unge eller voksne i sprogbrug, antal øvelser, valg af øvelser mm.
Dette forløb indebærer en aktiv indsats af både lærere og elever.
Ørstedsgade 44 6400 Sønderborg T: 6466 9605 E-mail: kontakt@skolenforoverskud.dk