Mindfulness meditation

I dette forløb er målet at opøve en øget opmærksomhed på dig og dit liv på en særlig måde. Mindfulness meditation er yderst velegnet i et behandlingsforløb for stress. Læs evt. mere om mindfulness.

Et forløb i mindfulness meditation omfatter:

• Otte sessioner fordelt på otte uger.
• Specialiserede mindfulnessøvelser.
• Lydfiler til hjemmetræning.
• Tips om hvordan mindfulness integreres i dagligdagen.
• Viden om tanker og følelser, og om hvordan man kan være sammen med tyngende tanker og voldsomme følelser.
• Viden om, hvorfor og hvordan opøvelse af mindfulness har stor indvirkning på den menneskelige psyke og krop.